Teemu ja Jarski keskustelevat kylmäaltistuksen ja saunomisen hyödyistä terveydelle ja mielialalle.
Teemu luki Wim Hofia ja Jarski on jo pidempään ollut kiinnostunut saunomisen terveyshyödyistä. Jaksossa käsitellään siis kylmän ja kuuman hyötyjä terveydelle, mielialalle ja epämukavuuden sietokyvylle.
Wim Hof: Kotisivut, Youtube, ilmainen mini-kurssi ja kirja jonka Teemu luki (tosin Teemu luki alkuperäiskielellä). Lisäksi ohjeet Wim Hofin kylmäsuihkuhaasteeseen jonka avulla Jarski sai kylmästä muodostettua tavan.
Sauna-asioissa lähteenä toimi lähinnä Laukkasten Sauna, Keho ja Mieli -kirja ja tohtori Rhonda Patrickin sivut.
Teemun leukatreeninykeröt on näitä ja näitä.
Saunomisella ei pidä urheilla.
Teemun kollegan Kari Käännän yrityksen sivut.